1、太极剑法，是武当独有的一种武功，这种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如，现在已经成为传世武功了。
2、 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
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3、 怎样练好太极剑 (一) 太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢?下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
4、 一、初级阶段 在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。
5、 剑法清楚动作正确 演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。
6、初练时，最好要根据动作名称来练习。
7、 2、动作基本连贯 要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。
8、 二、提高阶段 提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。
9、 剑法准确、动作协调 在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。
10、 剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢? ①全身放松:全身放松，以便于协调; ②以腰为轴:以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调; ③剑指配台:演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调; ④虚实分时:演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。
11、演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合:剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。
12、 2、松沉自然、劲力顺达 要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出，贯至臂腕。
13、 3、速度适宜、节奏明显 开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。
14、演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
15、 4、连绵不断、潇洒飘逸 在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。
16、这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
17、 5、虽无对手、胜对强敌 太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
18、 6、各家风采、风格突出 各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
19、 三、初练太极剑时容易出现的毛病 剑法区分不开 剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
20、 2、身体上下起伏 演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。
21、年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
22、 3、剑不走立圆 演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。
23、其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
24、 4、剑指用法不清楚 初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
25、 5、不协调、不连贯 协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。
26、 6、腋下不空 演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
27、 7、握剑太紧 演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
28、 8、眼向下看 演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
29、 四、手眼身法步 手型、剑指 1)剑指的正确姿势 ①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。
30、 ②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。
31、 2)剑指的作用 ①领劲例:平带、拦剑、云剑等。
32、 ②催劲例:独立上刺、平带等。
33、 ③用剑指直接攻击对方。
34、 ④与剑配合协调，平衡动作。
35、 2、手法 ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。
36、 ②护于手腕催劲。
37、 ③以腰带动剑指领劲。
38、 ④定式:剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。
39、 3、眼法 ①定式眼看前方或看剑尖、剑指。
40、 ②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。
41、 4、身型 太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求: 虚领顶劲--头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。
42、 沉肩附肘--肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。
43、肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。
44、 含胸拔背--胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。
45、背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。
46、 松腰没胯--腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。
47、胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。
48、 收臀开膝--臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。
49、 膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。
50、 5、身法 同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。
51、 6、步型 有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
52、 7、步法 同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。
53、 8、腿法 有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。
54、要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。
55、 9、剑法要求 要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。
56、演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。
57、初学太极剑的人，容易混淆。
58、 五、剑 法 点剑 ①动作:腕部放松，突然屈腕上提. ②力点:剑尖. ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕. ④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。
59、 ⑤眼看:剑尖。
60、 2、刺剑 ①动作:剑尖向一个方向动作，直取对方。
61、臂由屈而伸，与剑成一直线。
62、 ②力点:剑尖。
63、 ③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。
64、 ④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。
65、 ⑤眼看:剑尖所刺目标。
66、 3、劈剑 ①动作:立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。
67、 ②力点:剑下刀。
68、 ③劲力:从腰经肩到臂。
69、 ④要点:用腰劲。
70、 ⑤眼看:剑刃所劈目标。
71、 4、挂剑 ①动作:剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。
72、 ②力点:剑刃前部。
73、 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
74、 ④要点:含胸，转腰，剑贴身走立圆。
75、 ⑤眼看:剑尖。
76、 5、撩剑 ①动作:立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。
77、 ②力点:剑刃前部。
78、 ③劲力:从腰经肩贯至臂。
79、 ④要点:含胸、转胸，剑贴身走立圆。
80、 ⑤眼看:剑尖、对方目标。
81、 6、云剑 ①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。
82、 ②力点:剑刃。
83、 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
84、 ④要点:微仰头，剑略靠近头，不超过头后部;绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。
85、 ⑤眼看:剑尖。
86、 7、抹剑 ①动作:平剑由左向右或由右向左领带。
87、 ②力点:剑刃，顺剑滑动。
88、 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
89、 ④要点:用腰，协调。
90、 8、带剑 ①动作:平剑由前向侧后方抽回。
91、 ②力点:剑刃。
92、 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
93、 ④要点:先前送，后翻腕划孤回抽。
94、 9、崩剑 ①动作:立剑用剑刃尖端向上点啄。
95、 ②力点:剑刃尖端 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
96、 ④要点:腕突然下沉。
97、 10、绞剑 ①动作:平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。
98、 ②力点:剑刃前部。
99、 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
100、 ④要点:腕松、协调、腰劲带。
101、划立圆圈不宜过大。
102、 1架剑、托剑 ①动作:立剑向上托起，高于头部。
103、 ②力点:剑刃。
104、 ③眼视:前方。
105、 ④要点:剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆， 动作要与腰的转动相配合。
106、向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。
107、 12、截剑 ①动作:立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。
108、 ②力点:剑刃前部。
109、 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
110、 ④要点:腕用横向力，注意用腰劲。
111、 13、抽剑 ①动作:立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。
112、 ②力点:沿剑刃滑动。
113、 ③要点:松腰，肩松沉，协调，腰劲带;剑不要太贴身，手抱圆。
114、 14、穿剑 ①动作:立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。
115、 ②力点:剑尖。
116、 ③要点:松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。
117、 15、提剑 ①动作:立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。
118、 ②力点:剑柄。
119、 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
120、 ④要点:用腰、协调。
121、 16、捧剑、抱剑 ①动作:立剑或平剑两手体前相合捧。
122、 ②要点:松腰，剑不要太贴身，手抱圆。
123、 17、扫剑 ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。
124、 ②力点:剑刃。
125、 ③要点:用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。
126、 18、斩剑 ①动作:平剑使剑向左、向右挥摆。
127、 ②力点:剑刃。
128、 ③要点:剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。
129、 19、拦剑 ①动作:立剑斜向上方托架。
130、 ②力点:在剑刃中后部。
131、 ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
132、 ④要点:用腰、协调，剑尖微斜向中。
133、 20、削剑 ①动作:平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。
134、 ②力点:剑刃。
135、 2腕花 ①动作:以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。
136、 ②要点:松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身。
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