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1、入睡困难的原因通常有很多，在长期睡眠节律紊乱的情况下可能容易导致入睡困难。另外，工作生活压力增大，或者有强烈的精神刺激时，也很难入睡。进入夏季后，人们深夜入睡，也会对一些人的睡眠产生不利影响。已经有睡眠障碍的朋友，或许可以在药物的帮助下入睡。
2、总之，一旦出现睡眠障碍，要注意保持心情平静，减少疲劳和精神刺激，同时在睡眠中注意放松，配合全身放松，深呼吸，促进睡眠障碍。必要时应去神经内科，请医生全面诊治。
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2023-04-06 17:49:45
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